Typischerweise wollen wir als Heranwachsende endlich älter sein und auch das alles machen, was die Erwachsenen können und dürfen. Später wenn man schon ein paar Jahrzehnte zählen kann, dann möchte man eher wieder jünger sein, oder sich zumindest jünger fühlen. Wissen zu Kräutern, die das Altern und resultierende Falten etwas aufhalten findest du hier.
Der Alterungsprozess kann durch Kräuter nicht aufgehalten werden. Es gibt aber Kräuter, die die Haut und den Körper mit den nötigen Stoffen versorgen, um die Alterung und ihre Erscheinungsformen zu verlangsamen. Es geht dabei hauptsächlich um Antioxidantien und den Zellreparaturprozess um Schäden schnell zu reparieren.
Wenn wir ehrlich sind, hätten wir allen den Wunsch, die Uhr des Lebens in Bezug auf unser Aussehen und dem Erscheinungsbild der Haut etwas zurückzudrehen, zumindest wenn das Alter die 30 überschritten hat. Ich meine, wer würde das nicht gerne tun? Leider ist mir kein Mensch bekannt, der diese Fähigkeit besitzt. Aber ich kenne eine Welt voller Magie und Wunder und diese ist tief in der Natur verborgen. Mutter Natur hält viele Anti-Aging-Geheimnisse bereit und hier sollen ein paar von ihnen enthüllt werden.
Altern kann ein wunderschöner Prozess sein und als aufmerksamer Beobachter kann man sehen, dass jede Falte eine Geschichte hat und einen Teil unseres gegangen Weges erzählt. Dennoch mögen wir es meist nicht, wenn diese Geschichten in die Welt hinausgeschrien werden. Um klarer zu sprechen, wir alle werden altern und werden es auch nicht aufhalten können, daher geht es vielmehr darum ein Konzept der Prävention und eleganten Alterns zu entwickeln, anstatt die Zeit zurückdrehen zu wollen.
Inhalt
Kräuter sind die Antwort aus der Natur
Ich bin fest davon überzeugt, dass die Natur uns alles gibt, was wir für alle unsere Herausforderungen des Lebens brauchen. Auch wenn Altern ein natürlicher Prozess ist, den wir annehmen sollten, gibt uns die Natur auch hier was wir brauchen, um die unangenehmeren Seiten des Älterwerdens abzumildern.
Hier können uns Kräuter helfen, die reich an Antioxidantien sind und dadurch die Zeichen des Alterns verzögern und deren Sichtbarkeit auf der Haut bekämpfen können. Sie helfen dabei gegen Zellschäden zu kämpfen und neues Zellwachstum zu initiieren. Anti-Aging-Hautpflege sollte eine lebenslange Priorität sein, da der Schlüssel zu jugendlicher Haut in der vorbeugenden Pflege liegt.
Anti-Aging-Kräuter gegen Hautalterung
Hier findest du die besten 10 Anti-Aging-Kräuter und Tipps wie du sie in deine Hautpflege integrieren kannst.
Basilikum
Basilikum führt die Liste der Kräuter an, die sich eignen um den augenscheinlichen Teil der Hautalterung zu bekämpfen. Er kann als neues Anti-Aging-Superfood bezeichnet werden, der dir im Kampf gegen die Falten helfen kann. Übermäßige UV-Exposition schädigt deine Haut und führt zu einem Kollagenmangel. Kollagen ist die Verbindung, die die Elastizität der Haut aufrechterhält.
Basilikum ist reich an Antioxidantien und schützt dadurch auch vor Hautschäden. Die beruhigenden Eigenschaften der Antioxidantien unterstützen sogar das Aussehen des Hautfarbtons. Lokale Anwendung von Basilikum kann helfen die Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit der Haut zu erhalten, Falten zu verhindern und die Haut glatt zu machen.
Das Auftragen von kühlen, feuchten Basilikumblättern unter den Augen verringert das Auftreten von Schwellungen und die Verwendung von Basilikumextrakten im Gesichtsreiniger hat ähnliche Auswirkungen.
Wer ein bisschen experimentieren will, kann selbst mit Hilfe von Basilikum, Wasser, Mehl und Honig eine Gesichtsmaske anfertigen und Basilikum so auf die Haut einwirken lassen. Um alle Vorteile, der enthaltenen Antioxidantien zu erhalten, wird auch empfohlen, Basilikum entweder frisch oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu konsumieren.
Ingwer
Ingwer hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften, die dazu beitragen, die Zeichen des Alterns zu verhindern. Er hat ein einzigartiges Antioxidans namens Gingerol, das den Körper vor Kollagenabbau schützt. Wenn wir älter werden, produziert unser Körper immer weniger Kollagen, das notwendig ist, damit unsere Haut straff und elastisch bleibt. Ingwer kann innerlich angewendet, oder äußerlich direkt auf der Haut aufgetragen werden.
Dazu kannst du Ingwer in Scheiben schneide und den Saft direkt auf die Haut reiben, 10 – 15 Minuten einwirken lassen und dann wieder abwaschen. Eine weitere Anwendungsmöglichkeit ist sich beispielsweise eine Gesichtsmaske aus Zitronensaft, Honig und gemahlenem Ingwer, auf die Haut aufzutragen, für 30 Minuten wirken zu lassen und dann wieder abzuwaschen.
Knoblauch
Der Verzehr von Knoblauch ist besonders vorteilhaft im Kampf gegen freie Radikale. Der Hauptgrund liegt in der enthaltenen Sulfensäure, die Verbindung, die am schnellsten auf freie Radikale reagiert. Dies stellt sicher, dass die Schädigung deiner Hautzellen und anderer Zellen im Körper auf einem Minimum bleibt.
Der einfachste Weg, diesen Vorteil des Knoblauchs zu nutzen, ist ihn einfach zu essen. Er kann beim Kochen zu fast jedem Gericht hinzugefügt werden oder fein gehackt, roh verzehrt werden.
Lavendel
Das Auftragen kleiner Mengen ätherischer Öle, gemischt mit einem Trägeröl, auf Falten kann dazu beitragen, diese zu reduzieren. Oft werden ätherische Öle in bestimmten Kombinationen angewendet, die die Haut heilen, ohne Reizungen zu verursachen, solange sie mit einem Trägeröl verdünnt werden.
Ein gutes Beispiel ist hier die Mischung von Lavendelöl mit dem gleichen Teil Pfefferminzöl, die mit einem Trägeröl verdünnt ist. Diese Mischung äußerlich zur lokalen Behandlung angewendet, kann die Erneuerung der Haut unterstützen.
Manche Menschen reagieren empfindlich auf ätherische Öle. Teste daher immer eine kleine Menge auf deinem Handgelenk und beobachte für einen Tag ob du die Mischung verträgst.
Oregano
Das Kraut mit dem höchsten Gehalt an Antioxidatien unter den grünen Kräutern. Oregano ist antimikrobiell.
Dieses Kraut lässt nicht nur das Essen gut schmecken, sondern verlangsamt auch die Hautalterung. Oregano ist antimikrobiell und voller guter Nährstoffe für unsere Haut, die ihr helfen sich wieder zu füllen und zu beleben. Er ist ein Speicher für Antioxidantien und Flavonoide, die Schäden durch freie Radikale verhindern und die Zeichen des Alterns verzögern. Unter den grünen Kräutern ist er sogar das Kraut mit dem höchsten Gehalt an Antioxidatien. Einige wichtige im Oregano enthaltene Nährstoffe sind Zink, Kalium, Kupfer, Bor, Eisen, Magnesium, Mangan, Kalzium, Omega-3-Fettsäuren, Niacin, Tryptophan, sowie die Vitamine A, C, E und K.
Das Anti-Aging-Kraut Oragano wird am beliebtesten in Form des Oreganoöl verwendet. Aufgrund des starken Geschmacks konsumieren manche es in Form von Kapseln, andere wiederum verabreichen es mit einer Pipette tief in den Rachen.
Zur äußerlichen Anwendung kannst du 10 – 15 Tropfen ätherisches Oreganoöl in eine Menge von 2 Esslöffel Olivenöl mischen und das Ölgemisch in die Haut von Gesicht und Hals einmassieren. Wenn du das gut verträgst, kannst du das Öl auch vor dem Schlafengehen auftragen, über Nacht einwirken lassen und am nächsten Tag wieder abwaschen.
Pfefferminze
Innerlich angewendet ist Pfefferminze entzündungshemmend und antiseptisch und kann gut für das Verdauungssystem sein. Pfefferminzöl ist eine exzellente Quelle für Vitamine, um die Regeneration der Haut bei Sonnenflecken zu beschleunigen.
Wie schon bei Lavendel erwähnt, kann Pfefferminzöl zu gleichen Teilen mit Lavendelöl vermengt, äußerlich und lokal zur Behandlung angewendet werden, um den Erneuerungsprozess der Haut zu fördern.
Rosmarin
Dieses Kraut schützt deine Haut vor Lichtschäden. Übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlen führt zu feinen Linien, Falten und anderen Anzeichen von UV-induzierter Alterung. Rosmarin beugt Lichtschäden vor, verbessert die Elastizität der Haut und beugt Falten vor.
Um diese positiven Eigenschaften des Rosmarin für sich zu nutzen, kann er innerlich angewandt werden, als Zugabe zu Speisen, als Tee, etc. oder du trägst ihn direkt auf die Haut auf. Dazu kannst du zum Beispiel eine kleiner Mengen des ätherischen Öls mit der Hilfe eines Trägeröls dünn auf der Haut aufgetragen, was bekannterweise dazu beiträgt die Falten zu reduzieren. Rosmarin ist antimikrobiell und reich an Antioxidantien und Rosmarinöl kann auch das Haarwachstum stimulieren.
Dein eigenes Rosmarin-Gesichtswasser kannst du so herstellen:
Du nimmst 2 frische Rosmarinzweige auf 2 Tassen Wasser und 3 Esslöffel Apfelessig und kochst die Mischung in einem Topf bei mittlerer Hitze, bis sich das Volumen der Flüssigkeit etwa halbiert hat. Dann lässt Du die das Ganze abkühlen, seihst die Flüssigkeit ab und füllst sie in eine Sprühflasche. Fertig ist dein eigenes Gesichtswasser!
Salbei
Salbei schützt wie viele andere Kräuter vor Umweltstressoren, da er reich an Antioxidantien ist und das parasympathische Nervensystem unterstützt und das sympathische Nervensystem hemmt. Seine Inhaltsstoffe umfassen Flavonoide, Phenolcarbonsäuren, Phenolditerpene und andere Antioxidantien, die die Haut vor den Zeichen des Alterns, wie Altersflecken, Falten und feine Linien schützen.
Indem du ätherisches Salbeiöl mit Kakaobutter mischst, kannst eine Creme oder Lotion herstellen und deine Anti-Aging-Hautpflege um ein feuchtigkeitsspendendes Element ergänzen.
Ein ausgezeichnetes Gesichtswasser erhältst du, indem du 1 ½ Teelöffel Salbeiblätter in einer Tasse Wasser aufkochst und 20-30 Minuten ziehen lässt. Anschließend die Feststoffe abseihen und das Wässerchen in eine schicke Flasche abfüllen.
Schachtelhalm
Dieses mehrjährige Kraut, auch Zinnkraut genannt, ist eines der wenigen Kräuter und Gewürze, die natürliches Silikon enthalten. Dieses braucht die Haut, um strahlend und fest auszusehen. Schachtelhalm enthält Flavonoide, Vitamine E und C, Carotinoide und Coenzym Q10, die den Kollagenspiegel in der Haut verbessern, die schädlichen freien Radikale neutralisieren und die Hautfestigkeit verbessern.
Du kannst diese positiven Eigenschaften nutzen indem du einige Schachtelhalmsprossen in ein Glas Honig gibst (im Verhältnis 1:3) und 2-3 Tage ruhen lässt. Diesen Schachtelhalmhonig kannst du dann äußerlich in Form einer Gesichtsmaske oder innerlich als Teil deiner Mahlzeit verwenden.
Thymian
Dies ist ein weiteres Kraut, das nicht nur Essen aromatisch macht, sondern auch Hautschäden und Zeichen der Hautalterung vorbeugt. Durch seine beruhigenden und antioxidativen Eigenschaften schützt Thymian die Haut und bekämpft Umweltschäden. Als Radikalfänger mit antioxidative, antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften, schützt Thymian die Haut vor den Zeichen des Alterns. Bei interner Einnahme sind die antioxidativen Eigenschaften von Thymian dafür bekannt, freie Radikale zu bekämpfen.
Thymian eignet sich auch perfekt für ein Gesichtswasser. Dazu gibst du alkoholfreie Hamamelis auf frische Zweige Thymian, oder du nimmst getrockneten Thymian (etwa 2 Esslöffel auf eine Tasse Hamamelis). Nach einer Woche Einwirkzeit wird der Thymian abgeseiht und fertig ist das erfrischende Gesichtswasser, das den Ölhaushalt der Haut perfekt ausgleicht.
Diese Faktoren fördern Falten
Trotz all der wichtigen Pflege der Haut, liegt doch auch ein enormer Anteil des Alterns und der damit einhergehenden Bildung von Falten in unseren Alltagsgewohnheiten. Folgende Faktoren fördern das Altern und somit Falten.
Im Umkehrschluss trägt die Vermeidung dieser Faktoren zu weniger Falten bei:
| Alterungsfaktor | Anmerkungen |
| Stress | Dazu zählen unter anderem Arbeitsstress, nicht unterstützende Beziehungen und eine schlechte Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben. |
| Schlafmangel | Es gibt viele Studien, die zeigen, dass schlechte Schlafgewohnheiten viele Systeme des Körpers beeinflussen und sich negativ auf Alterserscheinungen auswirken. |
| Bewegungsmangel | Regelmäßige Bewegung kann die Auswirkungen des Alterns auf viele Systeme des Körpers verlangsamen. Nicht nur, dass das Herz trainiert wird, es wird auch die Haut besser durchblutet und es hilft auch beim Stressabbau! |
| Mangel an nahrhaften Lebensmitteln | Sind wir zu beschäftigt, essen wir oft nicht genug Obst und Gemüse. Dabei ist der beste Anti-Aging-Tipp, in einer breiten Auswahl so viele Früchte und Gemüse wie möglich zu essen. |
| Schäden durch Lebensmittel | Beispiele sind Alkohol, Kaffee und für manche Menschen Weizen, sowie manche Zusatzstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln. Wir alle wissen, dass es sehr wichtig ist, richtig zu essen, um nicht nur jung zu sein, sondern sich auch jung zu fühlen. Es empfiehlt sich den Konsum fabrikgefertigter Lebensmittel einzuschränken und mit möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu ersetzen. |
| Umweltgifte | Viele der in Haushaltsreinigern, Seifen, Shampoos, Deodorants und Kosmetika enthaltenen Chemikalien haben sich als endokrine Disruptoren erwiesen und können zu vorzeitigem Altern beitragen. Ist es nicht ironisch, dass die Creme, die wir kaufen, um unsere Falten zu reduzieren, möglicherweise Zusatzstoffe enthält, die uns von innen nach außen altern lassen. Der Rat ist also, wenn möglich natürliche Alternativen zu wählen. Naturprodukte sind frei von harten Inhaltsstoffen, die die Alterungssymptome verschlimmern können. Natürliche Produkte fördern die Verjüngung der Haut und regen sie an, sich selbst zu heilen. Sie fördern eine glückliche, gesunde und strahlende Haut. |
Ein Tipp noch am Ende:
Untersuchungen haben gezeigt, dass tägliche Gesichtsmassagen (von ca. 3 – 5 Minuten Länge) die Haut glatter und voller erscheinen lassen, indem Proteine eingelagert werden. Also eine schlichte Massage kann auch ihren Anteil beitragen das Auftreten von Falten zu verringern.
Resümee
Bei manchen liegt es in den Genen und während einige lange jünger aussehen, altern andere wiederum schneller. Es kann nicht viel dagegen unternommen werden und die Kräuter werden nicht die ewige Jugend in der Haut festhalten können, aber sie können definitiv dazu beitragen, dass die Hautzellen gesund und gut versorgt bleiben.
Anstatt nach mit Chemie beladenen Produkten zu suchen, um den Alterungsprozess zu bekämpfen, probiere diese Kräuter aus und finde heraus was sie für deine Haut, dein Haar und die allgemeine Gesundheit tun können. Gib deiner Haut die besten Bedingungen, damit sie gut aussehen kann und nur langsam zu altern!
